Видели глаза ...
Все чаще вижу как мамаши приучают своих детей к просмотру изображений на телефонах, планшетах.Это происходит ВЕЗДЕ !!! Все понимаю ... Не достаточность времени, перегрузки, отсутствие настроения ..., но последствия печальны. Иногда хочется кричать:
- Опомнитесь !!! Что вы делаете?!
Но это сознательный выбор каждого.
Поэтому сегодня хотелось бы напомнить простые истины, правила профилактики зрения. Напомнить, что глаз растет до 18 лет !!!! И очень важно ЕЖЕДНЕВНО наблюдать несколько простых правил пока ребенок станет совершеннолетним.
1.Кальций и оранжевые витамины.
Сложно полноценно функционировать при дефиците кальция в организме, склере и мышцам глаза.
Ухудшаются обменные процессы в сетчатке и сосудистой оболочке глаза при недостаточности витаминов А, В2, омега - 3 жирных кислот. Поэтому в рационе каждый день должен быть хотя бы один из этих продуктов: тыква, морковь, зеленый лук, петрушка, укроп, салат, абрикос, персик, рыба, орехи, нерафинированное растительное масло.
2. Активные прогулки на воздухе более 3-х часов в день.
Роль сосудов в качестве зрения велика: через них аппарат зрения получает питательные вещества. Поэтому на воздухе, для улучшения работы сосудистой системы, ребенок должен быть больше 3 часов. Помним, что кислород влияет на развитие нервных клеток! А они - «основа» глаза.
3. Влияние хронических заболеваний на зрение
Любая «хроника» снижает компенсаторные свойства организма, и на фоне зрительных нагрузок может спровоцировать снижение зрения, особенно плохо, если является не леченные заболевания сосудистой системы и носоглотки: тонзиллит, аденоидиты, кариес, а также заболевания желудочно-кишечного тракта.
4. До 2-х лет на гаджеты табу, далее - лимит пользования.
До 2-х лет острота зрения у человека - всего 40% будущих 100%. Видеоизображения в этом возрасте - только раздражающяя мигалка для глаз и нервной системы. Поэтому до 2.5 лет мультфильмы должны быть под запретом. Далее просмотр может быть до 15 мин. 3-4 раза в день (меньше лучше) - с перерывами более 20 мин. (Большие перерывы - лучше !!) ВНИМАНИЕ !!! До 7 лет комьпютерни игры - ЗАПРЕЩЕНО !!!
5. Чтение на расстоянии 40 см.
Текст от глаз должно быть на расстоянии 40 - 45 см (если это книга), 60 - 70 см (если гаджет). При таких условиях глаз имеет минимальную нагрузку.
6. Игры с мячом, любование птицами))
Ежедневно играйте с детьми !!! Независимо от возраста !!
Совсем маленьким деткам подсовывайте и отодвигайте игрушки, постарше - учим ловить мяч, перекатывать, подбрасывать вверх, играйте в футбол, а с 5 - 6 лет теннис .Во время прогулок просите увидеть на дереве «вон ту птичку», «листик », посчитать шишки на верхушке деревьев ...
Такие развлечения заставляют работать глаза на различных расстояниях и скорости, в свою очередь тренирует аккомодацию, тонизирует зрительный аппарат. Ну и наконец, совместные игры укрепляют отношения между взрослым и ребенком.
Наслаждайтесь жизнью !!!